心情随笔
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日月城注册_从四个方面保养自己
发布日期 : 2018-08-29编辑 : 日月城注册|日月城娱乐|日月城娱乐平台 浏览次数 :

  2018-08-24  从四个方面保养自己

  随着年龄的增长,更要学会保养自己,这样才能延年益寿。

  保养自己的方法有很多,我的体会主要有以下四个方面应当做到才行。

  一、饮食方面。以前我一直认为胃口好,吃嘛嘛香,身体倍棒,所以饭量很大,结果事与愿违,血糖增高。事实上,饮食不节制会伤害身体,因为有许多病都是吃出来的。所以要严格控制饮食量,尽量少吃油腻大的食物,多食用蔬菜,这样才能有效避免“三高”和心脑血管疾病的发生。

  二、运动方面。我是酷爱运动的人,一天运动8、9个小时也不感觉疲惫,但是年龄不饶人,随着岁数越来越大,体力会越来越弱,若运动过量就会适得其反。因此要适当控制自己的运动量,保证有充足的睡眠和休息时间。

  三、环境方面。我们每天接触的环境好坏对人的身体健康和生命安全有着极其密切的关系,必须引起高度重视。要远离各种污染,注意食品卫生,避免各种伤害,确保人身安全。

  四、心态方面。人靠身体活着,而身体靠心态决定。良好的心态比健康的身体更重要,这是人所共知的道理。再健康的人也架不住内有虚火,抑郁成疾。而乐观开朗、豁达大度的人会使调节物质乙酰胆碱分泌增多,促进血液通畅,让人容光焕发,神采奕奕。

  我相信,谁能从这四个方面注意保养自己,那么,谁就会有健康快乐幸福长寿的一生。


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